アクセプタンス＆コミットメント・セラピー略してACT(アクト)を短時間でわかりやすく解説します！
カテゴリー: 心理療法
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ソーシャルスキルトレーニング（SST）って何？
ソーシャルスキルトレーニング（SST）って何？ ソーシャルスキルトレーニングとは？ ソーシャルスキルトレーニング（Social Skills Training：SST）は、次のように定義されています。 「一定の状況下で重 […]
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認知行動療法に向いている人、いない人がいますか？
認知行動療法に向いている人、いない人がいますか？ 細川院長 こんな研究があります 万人に向く治療法はありません。 薬を使わない心理療法の主流の一つとして認知行動療法があり、いろいろな問題の解決に役立てられていますが、もち […]
マインドフルネスをわかりやすく解説します！
VR機器やスマホのVR機能を使って 森のなかで瞑想しながら、マインドフルネスを楽しむ VR動画を作成しました。 タイトルは 「VR瞑想 ～呼吸のマインドフルネス～」です 是非ご覧ください。 ～ […]
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マインドフルネスの最中に、雑念が出たらどうしたらいいですか？ 細川院長 雑念が出たら、ラベリングしましょう マインドフルネスの最中には、いろいろな考えや感情が出てくるものです。考えや感情が出てくるのは一向に構いません。そ […]
マインドフルネスでストレスを減らせますか？ 細川院長 マインドフルネスはとても役に立つ方法ですが、ストレスへ減らすためにあるわけではありません マインドフルネスにより、自分の思考や感情に巻きこまれにくくなります。 しかし […]
ADHDに、認知行動療法は役に立ちますか？ 細川院長 大人のADHDの治療には、認知行動療法（CBT）が有効とされており、エビデンスが数多くあります 大人のADHDの治療には、認知行動療法（CBT）が有効とされており、エ […]
ADHDに、マインドフルネスは役に立ちますか？ 細川院長 マインドフルネスやリラクゼーションが、治療の一環として推奨されています マインドフルネスやリラクゼーションが、治療の一環として推奨されています。 Jackson […]