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生きるコツ 発達障害一般

ありがちな問題と対処スキル

こんなことで困っているんですけど……

細川院長

それぞれに対処法があります

Q
こんなことで困っているんですけど……
A

それぞれに対処法があります

ありがちな問題と対処スキル

問題対処スキル
集中できない注意が続く時間を知ろう
注意が続く時間に合わせて、「やること」を小分けしよう
別のことを始めてしまう我に返るよう、アラームを使おう
「やること」に集中できない集中できる環境を整えよう
「やること」を忘れる「やること」リストを作ろう
「やること」の優先順位をつけられない「やること」リストに順位付けをしよう
「やること」を先延ばししてしまう問題解決スキルを使おう
大事なものが見つからない1つの場所で管理しよう
ものを減らそう
書類を整理できない書類管理センターを作ろう
注意がそれやすい注意持続トレーニングをしよう
言われたことを聞き間違える話しかけるタイミングを伝えよう
話を短くしてもらおう