月: 2019年7月

どれからやっていいか、わからない ▶ 優先付け

やることがたくさん、どれからやっていいか、わからない！細川院長コツがあります。やることがたくさん、どれからやっていいか、わからない！そんなときは、一番重要な「やること」をやりとげる方法を知っておきましょう。優先 […]

やることがたくさん、どれからやっていいか、わからない！細川院長そのままにしていると、先延ばしなどの問題が起こります。どのような方法で問題を解決すればいいかわからない？そんなときは、活動計画を立てましょう。次の問題 […]

やることがたくさん、どれからやっていいか、わからない！細川院長大きな問題を小さく分けましょう。難しい課題だと思うと、「先延ばし」をしがちになります。後回しにすると気が楽かもしれません。でも、大きな問題でも、小さく […]

書類が片づけられない！細川院長決められた場所に書類をしわける整理方法を身につけましょう書類の仕分けが苦手で、大事な書類をなくしたり、返事や支払いを忘れたりすると、後でとても困ったことになってしまいます。書類のしわ […]

集中できない！細川院長注意力を持続するための訓練があります注意を持続するための訓練をしてみましょう。注意持続訓練

集中できない！細川院長注意力を持続するための訓練があります注意を持続するための訓練をしてみましょう。注意持続訓練

当院のYoutubeチャンネルであるストレスケアチャンネルにて「リラクセーション法」の動画をアップしました。当院では認知行動療法による行動療法的介入を行っておりますが特に身体反応や緊張、不安などの感情 […]