YouTube「ストレスケアチャンネル」ではリラクセーション法の動画をアップしています。
うつ・不安・パニック症の方などに使用できる科学的に根拠のあるリラクセーション法です。
何度も練習することによって身につきますので、是非動画をご覧になって練習をしてみてください。
（注意）心筋梗塞や不整脈、低血糖の恐れ、その他身体的な制限のある方や、強い不安や気分の落ち込み、イライラ、恐怖感などを感じる方は、医師の許可のもと実施してください
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