【マインドフルネス動画】2分でわかるマインドフルネス

マインドフルネスとは現場に身をおいて「良い悪い」の判断をすることなく 「今この瞬間」に目を向けありのままに観察し理解する技術です。

この動画ではマインドフルネスをわかりやすく解説します。

～文献～
Harris, R. (2009). ACT Made Simple: An Easy-To-Read Primer on Acceptance and Commitment Therapy.
Oakland, CA: New Harbinger
Hayes, S. C., Strosahl, K., & Wilson, K. G. (1999). Acceptance and Commitment Therapy: An experiential
approach to behavior change. New York: Guilford Press.
Luoma, J. B., Hayes, S. C., & Walser, R. D. (2007). Learning ACT: An Acceptance & Commitment Therapy
Skills-Training Manual for Therapists. Oakland, CA: New Harbinger & Reno, NV: Context Press.
Kabat-Zinn, J. (1990). Full catastrophe living: Using the wisdom of your body and mind to face stress, pain, and illness. New York (NY): Dell Publishing.
熊野宏昭 (2016). 実践！マインドフルネス: 今この瞬間に気づき青空を感じるレッスン